خواب خوب

اگر تا به حال اینگونه تصور می‌کردید غذایی که می‌خورید در بهبود یا خراب کردن خواب شما تاثیر دارد، باید بگوییم که درست فکر می‌کردید

قرار گرفتن در معرض نور در شب ممکن است مسئله مهمی به نظر نرسد٬ اما به یاد داشته باشید قبل از ظهور فنّاوری مدرن، ما در اصل دو چراغ داشتیم که ما را در مسیرمان هدایت می‌کردند: خورشید و ماه

حالا وقت آن رسیده که زمان خوابیدن و بیدار شدنتان را از نو تعیین کنید و عادات بد خوابیدنتان را کنار بگذارید. در اینجا 5 عادت بد مربوط به خوابیدن را معرفی می‌کنیم. در ادامه‌ی این مطلب با بنیتا همراه باشید.